如何预防听力损失？

大多数导致听力损失的原因是无法预防的。

但是，噪声引起的听力损失却可以预防。

什么是噪声引起的听力损失？

噪声性听力损失 (NIHL) 是指因暴露于爆炸等巨大脉冲声或长时间暴露于高水平噪音而导致的听力损失。

它可能立即发生，也可能随着时间的推移逐渐发生。

低于 75 分贝 (dB) 的噪音不太可能导致听力损失。85 分贝及以上的声音则可能导致听力损失。

预防噪声引起的听力损失

幸运的是，噪声引起的听力损失是可以预防的。预防噪声引起的听力损失需要你做三件事：

1. 知道什么声音太大（任何超过 85 分贝的声音）
2. 避免大声喧哗或限制接触或靠近大声喧哗
3. 当你无法避免或远离噪音时，请佩戴听力保护装置

保护听力的 10 个技巧

1. 在嘈杂环境中使用听力保护装置。泡沫耳塞是一种经济的解决方案。
2. 调低电视、收音机、音乐等的音量。
3. 尽可能避免大声或嘈杂的活动/场所。
4. 限制暴露在大声噪音中的时间。
5. 当聆听大声的声音（例如音乐节、广场舞等）时，请远离噪音，暂时休息一下。
6. 远离最响的声源（例如扬声器、烟花等）。
7. 让你的耳朵在接触到巨大的噪音后有时间恢复。
8. 不要把东西塞进耳朵里！这包括棉签、发夹、钥匙、回形针或任何你可能用来清洁或刮耳朵的东西。
9. 坚持运动！运动可以让血液循环到全身，包括耳朵。这样可以让耳朵内部保持健康。
10. 检查您的听力，尤其是当您在 24 小时内感到听力发生变化、耳鸣或耳胀时。